Сон дома
Самым важным для хорошего сна будет все таки конструкция кровати. Многие меняют машину, телевизор, холодильник, стиральную машину, меняют мебель в гостинной, но редко кто меняет кровать на которой спит.
Продавленная или неровная кровать ведет к болям в спине, которые в свою очередь создают непрятные ощущения во сне и тем самым получается поверхностный сон. Поверхность на которой вы спите должна быть ровной, можно даже положить под матрац фанеру или какие-нибудь доски, у кого есть проблемы со спиной быстро оценять это преимущество.
Сон и фитнес дома
Не менее важным фактором хорошего сна являются подушки. Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке. Если у вас нет аллергических на перья, купите себе самую лучшую перовую подушку. Хорошей подушке всегда можно придать форму головы и шеи.
Попробуйте применить эти простые правила и ваш сон станет крепче и слаще.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
